みなさんこんにちは♪

サロンドカイの中木です。

 

年が明けて2026年！

年末年始は、忘年会やお正月料理、

外食の機会が増え、つい食べ過ぎてしまいがちですよね。

 

・「体が重い」

・「むくみやすい」

・「肌がくすんで見える」

など、連休明けに不調を感じる方も多いのではないでしょうか？

 

 

そんな時におすすめなのが、

ファスティング（プチ断食）

によるリセット習慣です。

 

無理に我慢するのではなく、

体・腸を一度休ませて、

内側から調えていく方法として、

今多くの方に注目されています！

 

 

 

～ファスティングとは～

 

一定時間固形物を摂るのを控えて、

消化器官を休ませることで、

体本来のバランスを整える方法です。

 

食べ過ぎが続くと、

胃腸は常に働き続け、

腸内環境の乱れや代謝の低下につながりやすくなります。

 

年末年始に食べ過ぎた体を

一度リセットすることで、

「溜め込まない体づくり」を目指すことができます！

 

 

そこで！！

ファスティング時のサポートとして

活用したいのが、酵素ドリンク「ハーブザイム」です。

 

 

ハーブザイムは、

113種類の野菜・果物・海藻・キノコ類・穀物・生ハーブなどの

『純国産植物』を使用し、

自然発酵によって作られた酵素ドリンクです。

 

ファスティング中でも必要な栄養素を補いながら、

無理なく続けられるのが特徴♪

 

白砂糖や人工甘味料を使用せず、

植物素材本来のやさしい甘さなので、

空腹時でも飲みやすく、

「ファスティングはつらそう」というイメージを持っている方にも

取り入れやすい一本です！

 

実際に私も、

初めは抵抗がありましたが、

味はすごく飲みやすくて、

「酵素ドリンク～～～！」っという味です（笑）

 

毎朝のルーティーンになって、

今では手放せません！

腸活とダイエット目的で飲み続けています！

 

 

発酵の過程で生まれる

乳酸菌や酵母などの成分も含まれており、

年末年始で乱れてしまった腸内環境をサポートしてくれます！

 

年末年始の食べ過ぎによる不調は、

体重だけではなく、

むくみ・肌荒れ・疲れやすさとして

現れることも少なくありません。

 

 

ファスティングによって

消化器官を休ませることで、

体が軽く感じられたり、

肌の調子が整いやすくなったりと、

内側からの変化を感じる方が多いです。

 

オススメなのは、

いきなり長期間行うのではなく、

1日〜3日程度の「プチファスティング」や、

朝だけ酵素ドリンクに置き換える「朝ファス」

から始めること！

 

ハーブザイムを1日３回に分けて取り入れながら、

水分をしっかり補給し、体の声を聞きながら行うことが大切です。

 

朝ファスをするなら、

お水をこまめに飲むことと

夜20時以降は固形物を摂らないようにするのがポイント！

 

 

 

エステの施術は外側から整えるケア、

ファスティングは内側から整えるケア。

 

この2つを組み合わせることで、

年末年始に溜め込んだものをリセットし、

巡りの良い、

軽やかな体と肌を目指すことができます。

 

「何となく不調が続いている」

「体も気持ちも切り替えたい」

「今年こそ健康な体を手に入れたい」

そんな方は、

年明けのこのタイミングで、

ファスティングを取り入れてみてはいかがでしょうか？？

 

 

サロンドカイでは、

お一人おひとりのライフスタイルに合わせた

アドバイスを行っています♪

気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいませ♪

 

 

 

 

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山口県下松市清瀬町２丁目１－１２
Salon de Kai　代表　　甲斐めぐみ