みなさん、こんにちは！

サロンドカイの中木です。

 

 

今日は、皆さんに【足痩せ】について

原因や、対策、脚やせ方法についてご紹介致します♪

 

 

 

「体重はそこまで多くないのに、足だけが太い…」

そんなお悩みを抱えている方はとても多いですよね。

実は、足が痩せない原因は単純な“脂肪”だけではありません。

 

～足が太くなる主な原因～

 

① むくみ

長時間の立ち仕事やデスクワーク、

塩分の多い食事によって、足には余分な水分が溜まりやすくなります。

むくみを放置すると老廃物が蓄積し、

セルライトの原因にもなります。

 

 

 

 

 

 

② 血行不良・リンパの滞り

筋肉のポンプ機能が弱いと、

血液やリンパの流れが悪くなります。

冷えやすい方は特に要注意。

巡りが悪いと脂肪も燃焼されにくくなります。

 

 

③ 骨盤の歪み・姿勢の乱れ

片足重心や猫背などのクセがあると、

太ももやふくらはぎの一部ばかりに負担がかかり、

張りやすくなります。

特に前ももが張るタイプは姿勢の影響が大きいです。

 

 

④ 筋肉太り

ヒールをよく履く方や、

間違ったトレーニングをしている方は、

ふくらはぎや前ももが発達してしまうこともあります。

 

 

⑤ 皮下脂肪の蓄積

運動不足や糖質・脂質の摂りすぎによって脂肪がつくと、

特に女性は下半身に脂肪がつきやすい傾向があります。

 

 

～足痩せに本当に必要なこと～

 

足痩せは「脂肪を減らす」だけでは不十分です。

大切なのは、“巡りを良くすること”。

 

● 老廃物を流すケア

リンパマッサージやマシン施術で、

溜まった水分や老廃物を排出しやすい状態に整えます。

 

 

● 温めて代謝を上げる

冷えは足痩せの大敵。

体を温めることで血流が良くなり、脂肪燃焼効率が高まります。

 

 

● 正しい姿勢・骨盤ケア

土台を整えることで、

太ももの張りや無駄な負担を軽減できます。

 

 

● 食事バランスの見直し

塩分や糖質を摂りすぎていないかチェック。

タンパク質をしっかり摂ることで、引き締まったラインを作りやすくなります。

 

 

 

 

足痩せは「体重を落とすこと」ではなく、

「足が太くなる原因を取り除くこと」が近道です！

自己流で頑張っても変わらなかった方は、原因に合わせたケアが必要かもしれません。

 

サロンドカイでは、お一人おひとりの足の状態を見極め、

むくみ・脂肪・筋肉のバランスに合わせた施術やアドバイスをさせて頂きます。

本気で足を変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください♪

 

 

 

 

 

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Salon de Kai　代表　　甲斐めぐみ