こんにちは♪
サロンドカイの久村です。

 

 

皆さん、
バストのお悩みはありませんか？

 

 

 

 

・ハリがなくなってきた
・デコルテが寂しく感じる
・バストの形が気になる
・左右差が気になる
・年齢とともに変化を感じる
・出産後のバストの崩れが気になる

 

バストは、

年齢やホルモンバランスの変化、
体重の増減、姿勢など、さまざまな要因によって変化を感じやすい部分です。

 

 

もちろん、

遺伝や体質、骨格や脂肪の付き方などの影響で、生まれつき胸が小さい場合もあります。

バストを支える重要な組織である乳腺の発達も遺伝による影響が大きいため、脂肪がバストに蓄積しにくくなります。

 

「加齢」「出産、授乳」

 

バストを支える組織の老化や筋力の低下も胸を小さくする原因になります。
また、授乳によって脂肪やコラーゲン、エラスチンが減少してバストのボリュームがなくなり小さくなることも。

 

「ホルモンバランス」

 

バストは成長期のホルモンの分泌が活発になる時期や妊娠・授乳中、更年期など女性特有のホルモンバランスによって大きな影響を受けます。
そのため、ホルモンバランスの乱れや女性ホルモンの分泌減少はバストが小さくなる傾向にあります。

 

 

「姿勢」

 

姿勢が悪かったり猫背でいると、バストを支える大胸筋が衰えてバストが垂れ、小さく見えてしまいます。
姿勢が悪いと胸郭が圧迫され、バストが前に押し出されにくくなるため、より平坦に見えてしまうのです。

 

上記のような様々な要因はありますが、

お顔のお手入れと一緒で、きちんと毎日バストケアをすることで「美バスト」を手に入れれることをご存知ですか？

 

 

バストケアも日々の積み重ねが大事になるんです！！

 

ですが、
バストだけお手入れしても実はあまり意味はなく、デコルテや背中まで意識してお手入れすることで「美バスト」に繋がるんです！

 

 

ただ中々背中までご自身でお手入れするのって難しいですよね・・・>_<

 

 

当サロンのバストUPケアは、
独自のバストUPマッサージ＋光照射で、ご自身では難しいバスト周辺の施術を定期的に受けて頂くことで理想のバストを手に入れて頂けます^_^

 

 

 

 

施術後もすぐにふっくらとしたバスト変化を
実感して頂けます^_^

 

 

 

 

 

 

エステでのバストケアももちろん大事ですが、それと合わせてお家でのご自身でのホームケアも大事になってきます^_^

 

 

1.    栄養バランスのよい食事

2.    大胸筋を鍛える適度な運動

3.    正しい姿勢

4.    バスト周辺の保湿ケア

5.    自分に合った下着選び

 

 

 

 

「食事」

 

 

 

・大豆イソフラボン･･･女性ホルモンに似た働きをする「豆腐、納豆、豆乳」

 

・タンパク質･･･筋肉の材料

「卵、むね肉」

 

・良質の脂質･･･「サーモン」

 

・ビタミンE･･･血流促進

「アボガド、アーモンド、オリーブオイル

 

・ビタミンC･･･コラーゲン生成

「レモン、いちご、ブロッコリー」

 

 

これらを使った食習慣の例としては、

↓↓

◆朝食に豆乳やヨーグルト

◆昼食に鶏肉や魚

◆間食にアーモンドやナッツ

◆夕食に豆腐や納豆、卵

◆野菜や果物も毎日取り入れる

 

 

 

「大胸筋を鍛えるトレーニング」

 

 

 

大胸筋は胸の土台となる筋肉です。鍛えることで、バストを支える筋肉の強化や姿勢改善につながり、きれいなデコルテラインを目指せます。

 

 

 

◆オススメ運動5選◆

 

① 合掌ポーズ

初心者にもおすすめ！

1.    胸の前で両手のひらを合わせる

2.    両手を10秒間押し合う

3.    力を抜いて休む

目安：10秒×5回

 

 

 

 

② 膝つき腕立て伏せ

大胸筋を鍛える定番運動。

1.    膝を床につける

2.    手を肩幅より少し広めに置く

3.    ゆっくり肘を曲げる

4.    床を押して元に戻る

目安：5～10回

 

 

 

 

③ 壁腕立て伏せ

体力に自信がない方におすすめ！

1.    壁に向かって立つ

2.    肩幅に手をつく

3.    ゆっくり壁に近づく

4.    壁を押して戻る

目安：10～15回

 

 

 

 

④ ダンベルチェストプレス

胸の筋肉をしっかり鍛えたい方におすすめ。

軽いダンベルを使って、仰向けの状態から胸の上に向かって腕を伸ばします。

目安：10回×2セット

 

 

 

 

⑤ 胸を開くストレッチ

姿勢改善やデコルテケアにおすすめ。

1.    両手を後ろで組む

2.    肩甲骨を寄せる

3.    胸をゆっくり開く

4.    15～20秒キープ

目安：3回

 

 

 

「サイズの合った下着をつける」

 

 

 

◆夜はナイトブラ◆

寝返りによるバストの揺れを抑えてくれたり、横流れを軽減しバストの型崩れを防いでくれる。

 

◆日中は育乳ブラ◆

バストを正しい位置に整えてくれキレイなシルエットを作ってくれる為、バストケアにはオススメです！

 

 

すぐにできることが多いので、

お家で実践してみて下さいね^_^

 

 

 

「最近、バストの変化が気になる」

「自分に合ったケア方法を知りたい」
「しっかりバストケアをしていきたい」
「最短で見た目を変えていきたい」

 

そんな方は、ぜひ一度当サロンの
バストケアを取り入れてみませんか？

 

 

お一人おひとりのお悩みに寄り添いながら、
丁寧にお手入れさせていただきます^_^

 

 

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

 

 

 

 

Salon de Kai     久村紗耶香

 

 

 

こちらをポチ♪とクリックしてくれると
とっても励みになります（＾０＾）！！

肌トラブルの改善と、
素肌の育成が得意なサロン♪

山口県下松市清瀬町２丁目１－１２
Salon de Kai　代表　　甲斐めぐみ