睡眠は最強の
アンチエイジング！？！？
しっかり寝ることも
キレイになる秘訣！！
こんにちは！
サロンドカイの濱崎です(^^)
ここ最近、すこし寝不足が
続いていたわたくし、、
イライラしたり
肌がくすんでいたり
疲れがひどかったりと、、
不調続きでした(-_-;)
やっぱり睡眠って大切！！
とつくづく感じています(笑)
そこで今日は睡眠について
ちょこっとお話を(^^♪
睡眠について調べてみると、、
いろんな効果が♪♪
☑疲労回復
☑生活習慣の予防
☑肥満予防
☑ストレスやうつ症状の緩和
☑美容効果
これだけでも
睡眠の力って
すごいですよね！！
寝るだけで肥満予防！？
そうなんです！！
寝不足だと
食欲を増やすホルモンが活発され
満腹感を感じるホルモンが
低下するとか、、
つまり、ダイエット中の
夜更かしはＮＧ！！
お肌に対しても
睡眠中にホルモンが分泌され
代謝を活性化してくれるとか、、♪♪
美肌への第一歩
ですね(*^^)v
ちなみに、、
睡眠の質も大切で
睡眠には
ノンレム睡眠（深い眠り）と
レム睡眠（浅い眠り）が
交互に繰り返されています。
美容に良い眠りは
最初のノンレム睡眠のときに
どれだけぐっすり眠ったかが
ポイント☆★
早寝早起きも
ぐっすり眠れるコツですよ＼(^o^)／
ホルモンとか
ノンレム睡眠とかレム睡眠、、
ちょっとややこしい話になりましたが
簡単に説明すると
睡眠不足は
身体にもお肌にも大敵！！
日中はしっかり活動して
夜はぐっすり寝る！！
ってことです(笑)
いろいろ調べてみたら
睡眠って奥が深い、、！！
ついつい仕事が忙しいときなど
睡眠時間が後回しになりがちですが
たまにゆっくり、ぐっすり
眠れる時間を作ってみませんか？
なかなか成功しないダイエット、、
肌荒れが落ち着かない、、
化粧ノリが良くない、、
それ、睡眠不足が
原因かもですよ！！！
salon de kai 濱崎 咲恵
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素肌の育成が得意なサロン♪
山口県下松市清瀬町２丁目１－１２
Salon de Kai 代表 甲斐めぐみ
