ダイエット宣言してから何年も経っていませんか？
こんにちは、サロンドカイの高瀬です♪
女性なら一度は抱えたことはある身体の悩み、、、
特に「痩せたい！！」と思ったことがある方多いですよね(^_^;)
もちろん無理なダイエットは身体によくありませんが、何年もダイエットで
悩み続けるのも精神的にきついです(泣)
そしてダイエットが終わった後にやってくる、、、
リバウンド
(-_-;)(-_-;)(-_-;)
せっかくダイエットに成功したのに、、、
その繰り返しは前回のダイエットで終わりにしませんか？(>_<)♡
方法はかなり簡単です！
プロテインを飲む！！
たったこれだけです(^^)
「プロテインは筋肉をつけたい人が飲むものではないの？」
「プロテイン飲むと余計太る」
と思われた方！
その先入観は捨てましょう(^^)
身体の約２０パーセントはタンパク質でできています。
そのタンパク質が不足すると、、、
☑筋肉量の減少
☑集中力の低下
☑肌、髪のハリ・ツヤ・コラーゲンの減少
いかにタンパク質が大事かがわかります。
痩せたとしても代償が出たら嫌ですよね、、、(^_^;)
普段の食事からでも摂取できるタンパク質量が多い食材を紹介します!
手軽に食べられる納豆
焼くのが面倒な方はサバ缶を食べましょう♪
スーパーやコンビニなどでよく見かけるサラダチキンがおすすめです♪
でもやっぱり一日の摂取量を食べるのには限界がありますよね、、、
そこで数あるプロテインの中でもおすすめなのが
・ソイシェイプル ２０食分 ￥６４８０
です♪
ソイプロテインはイソフラボンの効果でエイジングケア
しながら理想のスタイルを作ります(^^)
低糖質ながら甘みもあるので続けやすいのが嬉しいですよね♡
飲むタイミングとしては
☑朝食の代わりに
☑おやつの代わりに
☑筋トレ後
が効果的です(^^)
おいしく簡単に
理想の身体を目指しましょう↑
Ｓａｌｏｎ ｄｅ Ｋａｉ 高瀬
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肌トラブルの改善と、
素肌の育成が得意なサロン♪
山口県下松市清瀬町２丁目１－１２
Salon de Kai 代表 甲斐めぐみ
