みなさん、こんにちは！
サロンドカイの友森です。



自宅で過ごす時間が多いとは
思いますが、どのようにお過ごしでしょうか？





私は、ここ数日は天気も良かったので
洗車したり、窓拭きしたりなど、
お掃除頑張ってました(*^^*)♪
2日は夏かと思うほどに暑かった笑





もちろん日焼け止め、長袖着て
紫外線対策は忘れずに☆




車や家がキレイになると
スッキリ落ち着きます(*´-`)
他の事を考えず、
集中して取り組めるので
私にとってストレス発散☆





その後、好きなコーヒー飲みながら
ホッと一息つく瞬間♪安心します(*^^*)
夜はビールを毎日、部屋で飲むのが習慣に．．．笑





窓拭く時に意識して
つま先しっかり伸ばしたりすると
運動にも良いです♪♪


足の上げ下げは、下に溜まっている
血液をグッとポンプのように
押し上げてくれるので、
むくみやすい方にはおススメです☆



お風呂上がりの身体が温まった状態で、
足首から膝裏に向かってグゥ~っと
マッサージして流してあげるのも
効果的です(*^^*)


膝裏には膝窩リンパといわれる
リンパ節があるので、
数回4本の指で軽く
押してあげるのも効果的♪


  

家にずっといると、
身体を動かす機会は減り
疲れやすかったり、身体を動かさないことで
筋肉も固まって血行も滞り、
肩こりや冷え性の原因にも(T_T)




お掃除しながらなど、ながら運動で
家にいても少しでも身体を動かしていきましょう♪





ここまで読んで頂き、
ありがとうございました(*^^*)

Salon de Kai   友森真奈美

※現在、

新型コロナウイルス感染拡大防止対策として、
営業自粛（5/6まで）させて頂いておりますm(__)m
5/7に皆様と元気にお会いできることを、
心より楽しみにしております♪♪

 

 

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山口県下松市清瀬町２丁目１－１２
Salon de Kai　代表　　甲斐めぐみ