こんにちは!

山口県下松市サロンドカイの徳光です。

 

今年も残り1か月半となりました!

これからはクリスマスなどのイベントごとや

忘年会シーズンで、

お酒を飲む機会も増えるのではないでしょうか?☆

 

 

 

 

 

お酒も美味しくて楽しい飲み会ですが、

油断をすると太る原因に(>_<)

 

 

 

今日のこのブログを読んで、

お酒を飲んでも綺麗なボディを維持しましょう♪

 

 

 

 

まず、そもそもなぜお酒を飲むと太るのか?

 

その理由は、お酒に含まれる「糖質」

 

 

糖質はエネルギー源として必要な栄養素ですが、

余った糖質が中性脂肪として蓄えられるからです。

 

 

そんな糖質の高い代表的なお酒が

「ビール」です。

ビール腹という言葉もあるくらい、

ビールはやはり太りやすいです。

 

 

 

そんなビールですが、

どうしても飲みたかったり、

飲まなきゃいけない場面もありますよね。

 

そんな時は、

「糖質ゼロ」のものを選びましょう♪

 

ここで注意が必要なのが、

糖類ゼロ糖質ゼロの違いです。

糖類ゼロは砂糖などの糖類は

含まれていないものの、

合成甘味料などが含まれている可能性

あるからです。

 

 

また、

「ノンアルコールビール」

おススメです★

 

肝臓の脂肪分解の妨げや脂肪肝の原因となる

アルコールが含まれていないので、

太りにくくなります。

 

 

また、そもそも太りにくいお酒が

「蒸留酒」です。

 

 

ウイスキーやブランデー、ウォッカ、焼酎

といったものが蒸留酒に入ります。

 

蒸留酒は、

アルコール度数はかなり高めではありますが、

糖質がほとんどないため、

ほかのお酒と違って太りにくいとされています。

 

 

ですが、注意も必要です。

糖質の低い焼酎でも、

甘いジュースで割ってしまうと、

カロリーが高くなってしまいます。

そば茶割など風味が楽しめるものの、

カロリーを気にしなくてすむもので

割るようにしましょう!

 

 

あと、女性に好まれるのが

「カクテルですよね!

 

 

ジュース感覚で飲めるくらい

もちろん糖質が高いのと、

思わず飲みすぎてしまう恐れがあります。

 

カクテルであれば、

低カロリーのウォッカを使用したものを

選んでみましょう。

ジンジャーエールとライムジュースを加えた

モスコミュールなどがおすすめです。

他にもおススメなのが、レッドアイ

ビールを使用しますが、

トマトジュースで割っているため、

糖の吸収がゆるやかになります。

 

 

 

最後に、

太らないお酒選びのポイント

まとめました♪

 

〇糖質ゼロ&人工甘味料不使用

〇ノンアルコール

〇蒸留酒

(ウイスキーやブランデー、ウォッカ、焼酎など)

〇割るときは低カロリーのもので

 

 

 

また、何に対してもそうですが、

過剰な摂取はやはり良くないですので

ほどほどに( ^^)

 

 

 

 

好きなお酒を楽しく飲むのが1番ですが、

後から太って後悔しそうな方は

ぜひ参考にしてみてくださいね★

 

 

 

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Salondekai 徳光香菜江

 

 

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