こんにちは!
山口県下松市サロンドカイの徳光です。
今年も残り1か月半となりました!
これからはクリスマスなどのイベントごとや
忘年会シーズンで、
お酒を飲む機会も増えるのではないでしょうか?☆
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お酒も美味しくて楽しい飲み会ですが、
油断をすると太る原因に(>_<)
今日のこのブログを読んで、
お酒を飲んでも綺麗なボディを維持しましょう♪
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まず、そもそもなぜお酒を飲むと太るのか?
その理由は、お酒に含まれる「糖質」。
糖質はエネルギー源として必要な栄養素ですが、
余った糖質が中性脂肪として蓄えられるからです。
そんな糖質の高い代表的なお酒が
「ビール」です。
ビール腹という言葉もあるくらい、
ビールはやはり太りやすいです。
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そんなビールですが、
どうしても飲みたかったり、
飲まなきゃいけない場面もありますよね。
そんな時は、
「糖質ゼロ」のものを選びましょう♪
ここで注意が必要なのが、
糖類ゼロと糖質ゼロの違いです。
糖類ゼロは砂糖などの糖類は
含まれていないものの、
合成甘味料などが含まれている可能性が
あるからです。
また、
「ノンアルコールビール」も
おススメです★
肝臓の脂肪分解の妨げや脂肪肝の原因となる
アルコールが含まれていないので、
太りにくくなります。
また、そもそも太りにくいお酒が
「蒸留酒」です。
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ウイスキーやブランデー、ウォッカ、焼酎
といったものが蒸留酒に入ります。
蒸留酒は、
アルコール度数はかなり高めではありますが、
糖質がほとんどないため、
ほかのお酒と違って太りにくいとされています。
ですが、注意も必要です。
糖質の低い焼酎でも、
甘いジュースで割ってしまうと、
カロリーが高くなってしまいます。
そば茶割など風味が楽しめるものの、
カロリーを気にしなくてすむもので
割るようにしましょう!
あと、女性に好まれるのが
「カクテル」ですよね!
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ジュース感覚で飲めるくらい
もちろん糖質が高いのと、
思わず飲みすぎてしまう恐れがあります。
カクテルであれば、
低カロリーのウォッカを使用したものを
選んでみましょう。
ジンジャーエールとライムジュースを加えた
モスコミュールなどがおすすめです。
他にもおススメなのが、レッドアイ。
ビールを使用しますが、
トマトジュースで割っているため、
糖の吸収がゆるやかになります。
最後に、
太らないお酒選びのポイントを
まとめました♪
〇糖質ゼロ&人工甘味料不使用
〇ノンアルコール
〇蒸留酒
(ウイスキーやブランデー、ウォッカ、焼酎など)
〇割るときは低カロリーのもので
また、何に対してもそうですが、
過剰な摂取はやはり良くないですので
ほどほどに( ^^)
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好きなお酒を楽しく飲むのが1番ですが、
後から太って後悔しそうな方は
ぜひ参考にしてみてくださいね★
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山口県下松市清瀬町2丁目1-12
Salon de Kai 代表 甲斐めぐみ