こんにちは♪
山口県下松市で痩身するならココ！
サロンドカイ主任の福田佳美です。
生活スタイルは変えてないのに、
「最近痩せづらくなったなぁ」
そう感じることはございませんか？
先日ご来店されたF様も、
食事も変えてないのに、
最近お腹がぽっこり出てきて、
体重は変わってないけど、
見た目が変わってきたという風に
おっしゃってました。
だんだんと代謝が落ちていき、
特に、ダイエットが思うように
上手くいかなくなる年代が
ズバリ50代以降。
原因としては、
筋肉や運動量の低下による
基礎代謝量の低下、
ホルモンバランスなどが
挙げられます。
基礎代謝とは、
身体を維持するために
必要なエネルギーで、
何にもしなくても、
消費するカロリーのこと。
ようするに、
生きてるだけで、
勝手に消費するエネルギー量が
減ってしまうので、
若い頃と同じ食事内容や
生活習慣のままだと、
太りやすくなってしまい、
さらに蓄えたものは、
なかなか落ちづらくなってしまうのです。
また、ホルモンバランスが
大きく変わる時期。
それによって、
燃焼力が減ったり
脂肪を溜めやすくなってしまいます。
50代からのダイエットは
・運動
・食事
・筋肉作り
がポイントになります。
食事制限だけでは、
筋肉も低下してしまうので、
太りにくいカラダを作るためには、
適度な運動が必要。
しかし、活動量は若い時と比べ
減ってしまう。
筋肉は使わないと、
どんどん減っていきます。
筋肉の働きには、
·動きを作る
·身体を支える
·熱を作る
·代謝をあげる
·臓器を守る
·ホルモン生成
·体液を循環させる
·免疫力を高める
·水分を蓄える
などがあり、
ダイエットのためだけじゃなく、
健康面からみても
運動をして筋肉を動かすことは
大切になってきます。
筋肉は、
何歳になっても鍛えていくことが
できるもの。
しかし、
運動が苦手な方や
運動する時間がない方も
多いと思います。
当サロンの痩身メニューは
お客様に合わせた
最新トリートメントに加え、
ダイエットの天敵である
ストレスを緩和し、
食事や生活アドバイスを
させて頂きながら
サポートさせて頂きます！
苦しい思いをせず、
筋肉作りや代謝をあげることが可能。
溜め込んだ脂肪も
グングン燃焼できる
身体を作ります！
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いつまでも若々しくいられるのも
筋肉あってこそです。
運動が苦手な方は、
体力も落ちてくるので
無理なく筋肉を作ったり
代謝をあげることができるものが
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Salon de Kai 主任 福田佳美
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山口県下松市清瀬町２丁目１－１２
Salon de Kai 代表 甲斐めぐみ
