こんにちは！

山口県下松市のエステサロン。

サロンドカイ主任の福田佳美です！

 

 

 

5月9日から開催したイベント

 

スタッフが2チームにわかれて

どちらがより痩せれるか？

のダイエット対決。

 

 

結果は、

ハツラツチームの優勝♪♪

 

 

私は、チームメンバー4人の

「ど根性チーム」でしたが、

おしくも0.2キロの僅差で

負けてしまいました！！

 

 

 

 

サロンにも貼りだして結果を貼りだして

あるので、またご覧になって下さいね♪

 

 

 

そして、

今日は、私が体感した

朝だけファスティングの

ご紹介をさせて頂きます♪

 

 

 

ファスティングは

久しぶりだった私。

 

 

ダイエット対決だったので、

本来なら基本ファスティングプランを

実施予定でしたが、

 

 

 

開催少し前に体調を崩してしまい、

無理ができない状態だったため

今回は、気軽にできる

朝だけファスティングに

トライしました♪

 

 

 

朝だけファスティングはこんな方に

オススメです！

 

★ファスティング初めての方

★忙しくてきちんと管理できない方

★気軽に始めたい

★痩せたいけど、我慢したくない

★身体をスッキリさせたい

★お肌をキレイにしたい

 

 

 

 

ファスティングとは、

胃腸を休めることで、

必要なエネルギーを代謝へ回し、

細胞から健康になる方法♪

 

 

身体をリセットさせることで、

腸内環境が整い、代謝を高め

痩せやすい身体や美肌を作ります！

 

 

私達の胃腸は毎日フル稼働。

 

食事内容によっては、

消化に多くのエネルギーが使われてしまい、

生きていく上で欠かせない代謝活動がおろそかに。

 

 

 

特に

お酒大好き！

お肉大好き！

甘い物大好き！の方は

より負担がかかるので、

定期的にお休みさせてあげる必要があります。

 

 

 

朝だけファスティングは

そんな毎日酷使しがちな胃腸を

気軽にリセットできる方法♪

 

 

 

排泄時間と言われる

朝の時間を活用したファスティング方法ですが、

 

やり方は簡単

↓↓

 

 

 

夜20時から翌日の12時まで

固形物を抜くことで

胃腸を休めます。

 

 

 

スタート時はお腹がすく感じがしますが、

身体が徐々にそれに慣れてくるので、

気にならなくなるのと

お水をたくさん飲むので、

全然苦になりません。

 

 

 

むしろ、1週間過ぎたあたりから、

身体が軽い感じが♪

 

 

 

仕事の日はお昼まであっとゆうまですし、

休みの日も午前中に掃除など

家のことをしていると気にならず。

 

 

 

すごく手軽で、

続けやすい方法です♪

 

 

 

 

ダイエット目的なら継続的に、

美容や健康のためなら時々でも、

リセットの美習慣として

取り入れてみませんか？？

 

 

私個人のファスティング結果

★体脂肪率　ー1.7％

★お腹全体（7か所合計）　ー17.3cm

★太もも合計　-2.9ｃｍ

 

余分なむくみが取れて、

とってもスッキリしました！！

 

産後から増加傾向にあった体脂肪も

少しずつ減らすことができました♡

 

 

 

Salon de Kai　　福田佳美

 

 

 

 

 

 

 

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山口県下松市清瀬町２丁目１－１２
Salon de Kai　代表　　甲斐めぐみ