みなさん、こんばんは！
サロンドカイの友森です(^^)


このコロナの時期、
免疫を高めることも大切ですよね(^-^)

でも免疫ってどうやってつけるの？




まずは、免疫細胞について少しお伝え☆


免疫細胞(悪いものをはじいてくれる兵隊さん)
の一種にリンパ球があります。
そのリンパ球の70%は小腸に集中し、
大腸には10%あります。
そして、腫瘍免疫
(がんに特異的に働く免疫)も
身体全体の80%が小腸にあります。


風邪を引きやすかったり、
疲れやすい方は腸が弱っているかも(>_<)



反対に腸が元気な状態だと、
花粉症やインフルエンザなどの
アレルギー、感染症も
遠ざかるように(^-^)！！



精神を安定させるセロトニン(幸せホルモン)も
95%が腸で作られています♪





腸内環境が改善されると、
サラサラの血液が全身の細胞に行き渡ります。
そうすると新陳代謝が活発になるので、
お肌もツルツル、疲れにくくなり、
肥満や冷え性の改善に繋がります(*^^*)



腸をキレイにすると嬉しいことが
たくさんですね(^-^)v



では、免疫力を高めるためには
どうすれば良いのか？



ひとつは身体を温めること♪



首まで浸かり、全身を温めることのできるので、
湯船に浸かることは免疫力を高めるのに大切☆
湯船で温まると、自律神経のバランスもとれます♪


忙しく、なかなか時間がとれない方もおられると思いますが、
週に1,2回は湯船に浸かってみるのをおススメします♪

好きな香りの入浴剤や泡が出る入浴剤を入れたり、
音楽を聴いてみたりと、
お風呂時間を楽しんでみるのも良いと思います♪
(お風呂入る前、出た後の水分補給も忘れずに♪)


あと、もうひとつ！
腸をキレイに、元気にすること♪ 


腸をキレイにするのはファスティングが最適♪
ファスティングは腸の汚れを回復し、
汚れた細胞を健康な細胞に戻してくれます(^-^)


またキノコ類や海藻類、生野菜など食物繊維の豊富な
食べ物を積極的に摂って腸内細菌を増やすことも大切♪
便秘がちな人は特に、積極的に摂りましょう♪
私も便秘になりやすいので、積極的に摂らないと(^_^;)



自分の健康と周りの人たちの健康のためにも、
手洗いうがいなどの予防や免疫力を高める習慣をつけ
一日も早くコロナが終息するよう、
私もしっかりと意識した行動を心がけます。


読んで頂き、ありがとうございました(*^^*)

salon de kai 友森真奈美